TRAININGSPLAN
Individuelle Trainingsplanung passend zu Ziel, Trainingsstand, verfügbarer Zeit und Equipment.
COACHING ANFRAGEN ↗WICKI SPORT / COACHING
DEIN ZIEL.
GEMEINSAM PLANEN.
Persönliche Begleitung beginnt mit deiner Ausgangslage, deinen Möglichkeiten und deinem Alltag.
DEIN COACHING
DEIN ZIEL.
DEIN PLAN.
Der Ausgangspunkt bist du. Deine Situation, deine Möglichkeiten und das, was du erreichen möchtest.
ERNÄHRUNGSPLAN
Alltagstaugliche Ernährungsstruktur passend zu Ziel, Energiebedarf, Vorlieben und Tagesablauf.
COACHING ANFRAGEN ↗TRAINING +
ERNÄHRUNG
Beide Bereiche sinnvoll aufeinander abgestimmt. Für eine ganzheitliche Struktur in deinem Alltag.
COACHING ANFRAGEN ↗LIFESTYLE-
COACHING
Persönliche Begleitung für deinen Alltag: Umgang mit Stress, gesunde Ernährung trotz Zeitdruck und Routinen nach dem 80/20-Prinzip.
COACHING ANFRAGEN ↗
TRAINING
TRAIN SMART.
TRAIN HARD.
Dein Training wird auf dein Ziel, deinen Trainingsstand und deinen Alltag abgestimmt. Trainingsvolumen, Intensität, Frequenz und Regeneration müssen zusammenpassen.
Keine vorgefertigte Standardlösung für jeden.
TRAININGSCOACHING ANFRAGEN ↗ERNÄHRUNG
ERNÄHRUNG MUSS
IN DEIN LEBEN
PASSEN.
Eine gute Ernährung muss nicht perfekt sein. Sie muss dich versorgen, schmecken und im Alltag funktionieren.
- Ausreichend Protein und Mikronährstoffe
- Passend zu deinem Energiebedarf
- Sättigend, abwechslungsreich und genussvoll
- Langfristig umsetzbar
STRUKTUR TRIFFT FLEXIBILITÄTGUTE BASIS.
80/20
GUTE BASIS.
PLATZ FÜR GENUSS.
Einfache Mahlzeiten, die satt machen und dich versorgen. Zusammen finden wir eine Struktur für Einkauf, Vorbereitung und Essen unterwegs. Gleichzeitig bleibt bewusst Platz für Genuss.
80/20 ist eine Orientierung, keine exakte Rechnung: eine verlässliche Basis im Alltag und Freiraum für Restaurantbesuche, gemeinsame Essen und Genuss.
LIFESTYLECOACHING
DEIN ALLTAG.
DEINE ROUTINEN.
Gesunde Gewohnheiten brauchen Platz in deinem tatsächlichen Tagesablauf. Gemeinsam schauen wir auf Ernährung trotz Zeitdruck, bewusste Pausen und realistische Prioritäten.
MEHR ÜBER MEINE PHILOSOPHIE ↗KONTAKT
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Was ist dein Ziel?
Ich freue mich, von dir zu hören.
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